הפורמט "נשים סולו" מתאים למי שרוצה ליהנות מיופי הריקוד הסלוני ללא צורך בפרטנר. בשיעורים עובדים על יציבה וקו תנועה, מוזיקליות, קואורדינציה וביטחון — וגם מקבלים מנה טובה של מצב רוח.
מתכונת השיעור: 60 דק׳. מבנה: חימום עדין וניידות; טכניקה (מסגרת גוף/Frame, קווי גוף, העברת משקל, סיבובים, עבודת כף רגל); Lady styling (ידיים, כפות ידיים, ראש); לימוד רצפים ללא פרטנר בלטינו; סטנדרט בכמות קטנה בלבד ובמדליז קצרים לצורך יציבה וקווים; חיזוק קל דל‑עצימות; סיום במתיחות ושחרור.
רפרטואר: עיקר הדגש — לטינו: צ׳ה‑צ׳ה‑צ׳ה, רומבה, סמבה, ג׳ייב (סטיילינג ותבניות בסיס לסולו). סטנדרט — במינון קטן ורק במדליז קצרים (למשל ואלס/טנגו לתרגול יציבה וקווים), ללא תנועה מתקדמת סביב האולם.
רמה: מתחילות. מציעות וריאציות קלות בכל רצף. ניתן להצטרף בכל חודש — כל נושא מסתיים ברצף קצר.
בריאות ובטיחות: ללא אקרובטיקה וקפיצות; מוצעות התאמות לברכיים/גב/כתפיים רגישים. אנא עדכנו מראש על פציעות.
מה מביאים: נעלי ריקוד עם עקב יציב 3–6 ס״מ או סניקרס/נעלי בד בתחילת הדרך; לבוש נוח ובקבוק מים. מומלץ לאסוף שיער ולהסיר תכשיטים ארוכים.
הופעות ומוטיבציה: שיעורים פתוחים, מיני‑הופעות וצילומי וידאו ידידותיים — לפי רצון הקבוצה, ללא תלבושות מורכבות.
אולם הריקוד של חטיבה ב׳ בתיכון דה‑שליט.
שיעור יחיד: 60 ₪ לאדם
כרטיסייה ל-10 שיעורים: 500 ₪ לאדם
השיעור הראשון בכל אחת מקבוצות באילנס הוא שיעור ניסיון חינם, ללא התחייבות.
כדאי לתאם אותו מראש בטלפון או בוואטסאפ, כדי שנשמור לכם מקום בקבוצה.
